Все, що потрібно знати про масаж спини
Масаж спини - це маніпуляції вироблені руками на спині у вигляді погладжувань, розтирань, разминаний і вібрацій, починаючи з шиї, поступово переходячи на плечі і сідниці, а після в зворотному порядку.
Навіщо потрібно робити масаж спини?
Масаж спини в першу чергу потрібен для зняття стресу і болю попереку. Наша неспокійна і динамічне життя позначається на нашій спині великими перевантаженнями. Масаж спини, якраз і є той самий ідеальний спосіб, який допоможе зняти напруження в спині і позбавити нас від стресу.
Протягом усього часу застосування поліпшується кровообіг. Після масажу, в кров потрапляє багато токсинів, які отруювали наші м'язи. З виходом з м'язів токсинів ми відчуваємо себе здоровими і оновленими.
Дослідження довели, що масаж спини корисний для здоров'я, а саме:
- Масаж спини відновлює кровообіг в тілі, розслабляє м'язи спини після фізичної активності;
- Масаж спини збільшує діапазон рухливості м'язів і суглобів;
- Масаж спини збільшує рівень ендорфінів. Збільшення рівня ендорфінів - фактично одна з найбільшою вигоди масажу спини. Ендорфіни - це хімічні елементи в тілі людини, які допомагають добре себе почувати, і дуже ефективні при лікуванні хронічних захворювань м'язів;
- Масаж спини забезпечує зняття емоційної напруги і стресу;
- Масаж спини збільшує лімфатичний дренаж в тілі пацієнта.